자엉회1 장어 효능 & 장어 종류 장어는 오랜 세월 동안 인간의 식용으로 유용하게 사용되어온 물고기입니다. 특히, 장어는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하여 다양한 건강 효과가 있습니다. 이번에는 장어의 건강에 미치는 영향과 효능에 대해 살펴보겠습니다. 장어 효능 1. 단백질 공급 장어는 단백질의 고농도 원료 중 하나입니다. 100g당 약 20g 이상의 단백질을 함유하고 있어, 특히 운동 선수나 체중 감량을 위해 다이어트 중인 사람들에게 추천되는 음식입니다. 단백질은 인체에서 근육, 기관 조직 등을 구성하는 중요한 성분이므로, 건강한 몸을 유지하기 위해서는 충분한 양의 단백질 섭취가 필요합니다. 2. 불포화 지방산 공급 장어는 불포화 지방산이 풍부하여, 혈액 내 지질 농도를 낮추고 동맥경화 등의 심혈관계 질환 예.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
