천식 예방1 토마토 효능(총 10가지로 정리) 토마토를 쉽게 접하는데 반해 우리가 토마토가 어떤 효능이 있는지에 대해 10가지로 기재해 버릴려고 합니다. 차근차근 읽어보시고 건강지식 챙기시면 더 좋을거 같습니다. 그럼 시작하겠습니다. 먼저 들어가기 전에 토마토에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘, 칼륨, 철분, 식이섬유, 항산화물질인 리코펜 등이 풍부하게 함유되어 있습니다 비만 예방(토마토 효능 1번째) 토마토는 비만 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 토마토는 저열량 식품이라고 불리며 높은 식이섬유와 물 함량으로 인해 조그만 먹어도 포만감을 느끼게 하여 과식을 유발시키지 않는데 도움이 줍니다. 그리고 토마토에는 적은 양의 탄수화물, 지방만 들어있어 식단을 유지하는데에도 좋습니다. 토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유 함양은.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
